Plénitude de l'instant

J’inspire et je sais que j’inspire. J’expire et je sais que j’expire.

Dedans / Dehors.

J’inspire, et je suis la fleur. J’expire, j’en ai la fraicheur.

Fleur / Fraicheur.

J’inspire et je me vois montagne. J’expire, et je me sens solide.

Montagne / Solide.

J’inspire et je me vois eau calme. J’expire, en moi les choses se reflètent telles qu’elles sont.

Eau / Refléter.

J’inspire et je me vois espace. J’expire, et je me sens libre.

Espace / Libre.

Thich Nhat Hanh

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